Hoje eu vim falar sobre azia.
É um problema muito comum de saúde, muitas pessoas sofrem com isto. Meu esposo vinha reclamando com frequência de azia, andei estudando o assunto e eu quero deixar umas dicas para as donas de casa.
Vou deixar uma lista abaixo do que não se pode fazer durante/após as refeições, acho que isto é muito comum entre os homens, porque pelos menos meu pai e meu esposo têm alguns hábitos abaixos que colaboram muito para a azia. Vamos ensiná-los a não fazerem!
- não deve-se tomar café após o almoço/janta
- não deite-se logo após comer
- não beba durante a refeição
- depois de comer, é necessário repousar, não vá fazer exercícios
- não exagere no prato, coma o suficiente
- não fique muito tempo sem comer, para que seu estômago funcione bem, coma de 3/3 horas
- evite comer frituras e alimentos gordurosos
- evite alimentos que contenham muito ácido (couve, tomate...)
Então está aí, procure manter estes hábitos com você e sua família.
Até a próxima!
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